best css templates
Mobirise


Профессиональная программа для женщин

по тренировке интимных мышц

ИнтимGym PRO

Присоединяйтесь к занятиям

Интимные мышцы и женская сексуальная энергия:

  • Теоретические факты, но только те, что по делу и для интимного здоровья
  • Практические наработки, рекомендации и разборы упражнений при заболеваниях
  • Упражнения для усиления сексуальной притягательности и оргазма
  • Энергетические практики для расслабления и гармонии
  • Удобное для Вас время онлайн-практик с автором

Кому подойдет программа:

  • Кто хочет продлить интимную молодость;
  • Кто хочет получить яркие ощущения в сексе;
  • Если рожали хотя бы раз (даже 30 лет назад);
  • Женщины, которым только предстоит рожать;
  • Если нет вагинального оргазма;
  • Если есть опущение органов таза (стенок влагалища, цистоцеле);
  • Страдаете стрессовым недержанием мочи;
  • Важно удержать мужчину и наладить отношения;
  • Хочется быть лучшей любовницей.

В результате программы происходит:

1

Уменьшение или устранение пролапса (подтяжка) тазового дна

2

Уменьшение или устранение стрессового недержания мочи

3

Усиление яркости сексуальной жизни

4

Удовлетворение партнера

5

Нормализация количества влагалищных выделений

6

Стимуляция местного иммунитета интимной области

*При воспалительных и других заболеваниях органов малого таза
обращайтесь за медицинской помощью.

Программа состоит из двух ступеней:

Ступень 1                        


Здоровье и красота с помощью укрепления интимных мышц.

Ступень 2

Сексуальность и оргазмичность с помощью развития интимных мышц.

Программа первой ступени:

  1. Введение. Как правильно начать занятия. Заниматься ли во время месячных. Противопоказания к интимной гимнастике. Обзор нарушений тазового дна (классификация опущения, выпадения). Как избежать вагинальной крепатуры. Менструальный цикл, гормональный фон.
  2. Строение интимных мышц и базовые упражнения. Визуализация сжатия диафрагмы таза. Массаж области Дворца яичников.
  3. Практика Земля-Небо. Как построить практику для получения результата.
  4. Счастливые ягодицы и здоровый тазобедренный сустав, как профилактика заболеваний репродуктивной системы и остеопороза.
  5. Диагностика состояния интимных мышц, дыхания, женской энергетики и психологического восприятия себя, как женщины. Разбор медицинских понятий для понимания процессов в теле.
  6. Практика внутренней Улыбки для пробуждения легкости.
  7. Осанка и интимные мышцы. Комплексы для осанки. Приведение таза в равновесие. Учимся садиться по-королевски, советы для настоящих леди. 
  8. Сухость влагалища. Причины, медикаментозные и натуральные способы увлажнения. Питание для гормонального фона и стройности. 
  9. Удержание психологических границ в сексе и не только. Практика Вирджинии Сатир.
  10. Дыхание и интимные мышцы. Роль тазовой диафрагмы в дыхании. Дыхательные практики для интимной жизни и подтяжки тазового дна.
  11. Особенности занятий при пролапсе (опущении) тазового дна. Роль перевернутых поз.
  12.  Практика сужения (подтяжки) влагалища.
  13. Расслабление интимной области. Практика выдувание, бабочка. Советы при чиханье и кашле. Техника постизометрической релаксации (ПИР) мышц тазового дна.
  14. Пресс и интимные мышцы. Упражнения на разделение. Ответы на вопросы.
  15. Учимся ощущать верхнюю точку. Упражнения Лифт и Волна. Упражнения с мячом.
  16. Медитация очищения нервной и эндокринной системы. Практика водных стихий для увлажнения и женской энергетики.
  17. Систематизация полученных знаний и практик. Комплекс для укрепления интимных мышц на ближайшие 3 месяца .

Программа второй ступени:

  1. Тренажер и интимные мышцы. Рекомендации по выбору вагинального тренажера при аноргазмии, пролапсе тазового дна, атрофии влагалища и др. Разбор различных видов тренажеров (вагинальные шарики, конусы, яйца, тренажер Кегеля, электромиостимулятор).
  2. Освоение тренажера. Способы ввода и извлечения тренажера, особенности занятий при нарушениях тазового дна и других заболеваниях.
  3. Медитативная практика для раскрытия сексуальности.
  4. Интимные мышцы и физические упражнения. Применение тренажеров в фитнесе, йоге, танцах.
  5. Классификация стадий пролапса (опущения) органов таза и принципы проведения упражнений.
  6. Секс и интимные мышцы. Уроки владения интимными мышцами в вагинальном сексе. Позы для стимуляции партнера.
  7. Медитативная практика раскрытия чувственности.
  8. Усиление оргазма. Позы для усиления оргазмичности. Точки оргазма.
  9. Как выполнять физические упражнения в соответствии с фазами луны? Взаимосвязь менструального цикла и построения комплекса упражнений.
  10. Практика для снятия блоков в общении и взаимоотношениях.
  11. Упражнения усиления ощущений в вагинальном и здоровья органов брюшной полости. Упражнения на выталкивание (продвинутый уровень).
  12. Комплекс упражнений от варикоза (в т.ч. малого таза)
  13. Медитативные практики для развития интуиции.
  14. Практика “Овариальное дыхание”. Упражнения “Танцы и хлопки” с вагинальным тренажером и без.
  15. Основы стрессоустойчивости в жизни для здоровой сексуальной жизни.
  16. Понятие симпатической и парасимпатической нервной системы во взаимосвязи с сексуальной жизнью и интимным здоровьем. Приведение в баланс нервной системы.
  17. Медитативная практика соединения всех центров тела.
  18. Систематизация полученных знаний и практик. Комплекс для развития интимных мышц на ближайшие 6 месяцев.

*Данную ступень можно проходить и без тренажера.

На каждой ступени Вас ждет:

  • 12-14 уроков по 30 -180 минут (лекция + практика)
  • Обратная связь по каждому уроку
  • 5-8 энергетических практик для женщин
  • Чат курса
  • Два онлайн-занятия с разбором Ваших упражнений и ответами на вопросы
  • Четыре практических занятия по 1 часу с видеосвязью
  • Чек-лист данной ступени интимной гимнастики
  • Методичка по систематизации практик
  • Комплекс упражнений для занятий на 3 мес
  • Тест и сертификат (по желанию)

* Доступ ко всем урокам курса - 6 месяцев. После этого можно продлить пользование по подписке. 

Автор программы:

ЕЛЕНА МУЗЫЧЕНКО

1

Практикующий врач акушер-гинеколог, магистр медицины, 20 лет стажа, 15 000 пациенток.

2

Тренер. Автор программы "100% женского здоровья", 7-летний опыт проведения тренингов.

3

Автор 2 книг и 10 курсов по взаимодействию в семье. 

4

Мастер Нейро-Лингвистического программирования. Мастер гипноза, коуч.

5

Основатель Школы Интимного здоровья по эффективному решению деликатных проблем.

Отзывы

Сколько стоит курс?

1-я ступень - 15 000 руб 

2-я ступень - 20 000 руб

Первая и вторая ступени вместе 30 000 руб

Ответы на часто задаваемые вопросы:

Основные уроки будут в личном кабинете, Вы сможете проходить их в удобное время и получать обратную связь от автора.

Записи двух онлайн-эфиров будут. Практические занятия с обратной видеосвязью будут 1 раз в неделю (всего четыре занятия). Их проходят в живом онлайн-режиме (можно будет пройти в утреннее или вечернее время на выбор).

Видеовстречи для практической проработки проведем в системе Zoom. Вы получите инструкцию и легко сможете воспользоваться ею у себя на устройстве.

Для практических занятий присутствие с камерой приветствуется (тренер сможет подсказать Вам, как делать упражнения). Но можно заниматься и без камеры.

Можно внести первую часть (4500 руб) до начала программы. Оставшуюся часть можно внести через 14 дней после начала занятий. 

Наши курсы проходят женщины в любом возрасте. Если уделять регулярно время для практики, результаты будут. Например, женщина в 72 года, которой назначена операция по поводу слабости тазового дна, стала реже ходить в туалет уже через неделю после начала курса.
Упражнения для тазового дна в наше время являются необходимостью. Как минимум, чтобы остановить процесс опущения.

Да. Есть возможность оплатить в гривнах на карту ПриватБанка. Можно сделать перевод PayPal, Western Union и т.д. Оформляя заявку, оставьте Ваш телефон с международным кодом и наш сотрудник поможет Вам с переводом.

ОБРАЗОВАНИЕ И СТАТЬИ АВТОРА

Дипломы Елены для оказания врачебной помощи:

Публикации в научных сообществах:

Прохождение мастер-классов по омоложению интимной зоны и менопаузе:

Для того, чтобы помочь избавиться от страхов, последствий детских травм и негативных внушений, получила следующее образование:

20-ти летний опыт работы гинеколога:

Mobirise

Является сотрудником Индонезийской школы Devdan Yoga International, associated coach practitioner, trainer: